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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾结婚证办理需要多久(结婚证办理周期)

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另据人民网记者此前采访部分高校教务处的负责人得知，学校是根据每学期的教学计划自行安排学期的时间长短的，所以从学生开学报到起，每个学校的进度就略有不同，再加上不同时长的教学周和考试周，寒假的安排就产生了差异。不过，大学四年的教学总时长是不变的，这学期寒假短，春季开学的时间就会提前，放暑假的时间也会相对提前，暑假的时间就可能相对长一些，“而且像中国人民大学等高校还设有春假，所以大家的休息时间其实是差不多的。”另外，东北地区的冬天本身就比较寒冷，因此放的时间长也属于正常现象。《菲律宾结婚证办理需要多久(结婚证办理周期)》